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Les contre-indications à la Marche Nordique

Il est conseillé d’éviter de pratiquer cette activité si vous souffrez d'une arthrite, surtout en poussée inflammatoire.

Ne pas utiliser les bâtons si vous avez des tendinites sur les membres supérieurs, ou d'importantes affections rhumatismales en haut du corps ou dans les pieds.

En cas d’arthrose, veillez à pratiquer la marche nordique de manière modérée.

 

Précautions à prendre :

Effectuer un bilan cardio-vasculaire si l’on appartient à un groupe à risque.

Ne pas insister si une douleur s’aggrave, au genou ou à la hanche, par exemple.

 

En cas de doute, prenez conseil auprès de votre médecin.

 

Et, pour éviter de mauvaises positions engendrant torsions ou douleurs dorsales, assurez-vous de bien assimiler la gestuelle de base avec votre animatrice.

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et Marche nordique en toute convivialité